我做自我介绍，或者演讲的时候总是腿会发抖 该怎么办

我做自我介绍，或者演讲的时候总是腿会发抖 该怎么办

多在大家面前表现，在家人面前锻炼，平视前方，视若荒芜

不要紧张，发挥出自己平常时的水平，加油！

很多种方法可以缓解演讲紧张情绪的方法，查查看哪种适合你

放松，和我一样，深呼吸，有一次，我上台叫成语，怕的不的了，我心想，放松，放松，你一定可以的，就这样我不抖了，真的

多做深呼吸，有条件可以吃吃香蕉或者口香糖，也可以在演讲前洗把脸，上个厕所

发抖是因为紧张，而紧张是因为你没有掌握好赢得演讲的几个要素， 亚洲今日英才总裁黄一鸣认为，赢得演讲比赛有六个要素 1、声音； 2、台风与舞台魅力； 3、肢体动作； 4、互动技巧； 5、语言组织（演讲稿）； 6、演讲系统流程。 今日英才是亚洲规模最大、影响力最广、效果最好的演讲口才培训机构。可以登录今日英才官方网站免费领取关于演讲口才的资料《30天精英演讲速成》

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