本想减肥我锻炼了一周称体重时反而重了为什么啊早中晚都锻炼饮食吃是不是很撑

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-10 22:42

提问者网友：放下
2021-03-10 18:53

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-03-10 20:23

运动减肥刚开始肯定会这样的，建议你不要每天称，不好。
　　运动减肥初期，因为脂肪会逐渐转化成肌肉，肌肉密度比较大，所以相同体积的脂肪和肌肉相比当然是肌肉更重了，所以很多人都会发现体重没变甚至变重。肌肉变多是好的，可以加快代谢，体脂率降低，肌肉增多也可以让你以后减肥成功后有时吃一些高热量的东西也不用担心会变胖，因为可以直接被代谢掉。
　　我之前去健身房也是这样，第一个月体重增加了，但是后期就瘦的很快了。不要担心，坚持锻炼就会有效果，有氧和无氧结合，配合饮食就可以了。

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-03-11 01:11

坚持下去，一定可以的

2楼网友：等灯
2021-03-11 00:44

坚持久一些，不用太在意，久了才有变化

3楼网友：梦中风几里
2021-03-10 23:50

锻炼你得看你是怎么锻炼，但是一定要吃饱的，吃少饭反而会长胖。所以，天天早晚跑步！要坚持哦！祝你减肥成功～

4楼网友：孤独入客枕
2021-03-10 22:32

你是怎么锻炼的，要均衡锻炼，别今天想锻炼就多锻炼会，每天锻炼时间要安排妥当。饮食方面多吃蔬菜水果。

5楼网友：爱难随人意
2021-03-10 21:11

少吃肉，多吃蔬菜。一个朋友为了减肥，不吃肉了二个月。减了20多斤

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