从现在开始，我早中饭吃7分饱，4点以后不进食两个月能减个10斤吗，目前136斤

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-12-22 15:30

提问者网友：爱唱彩虹
2021-12-22 06:22

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2022-01-09 21:56

其实吧，还是每天30min 有氧运动（这个效果好，而且不累），均衡膳食，不要油腻食物这样比较好，我一个月坚持能从105到98

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1楼网友：街头电车
2022-01-10 03:46

不能吃肉哦。

2楼网友：执傲
2022-01-10 02:15

人还是自然美最好！健康的、热爱工作、就是幸福噢！

3楼网友：思契十里
2022-01-10 01:31

晚上你在加跳绳100下

4楼网友：洎扰庸人
2022-01-10 00:26

能的！但坚持不能偷吃噢！再看看别人怎么说的。

5楼网友：胯下狙击手
2022-01-09 23:25

两个月你可以选择一个运动每天坚持一个小时以上，游泳很不错的运动很减肥或者去健身房做器械运动。肉什么的都要吃，不要不吃肉或是谷物类。最重要的是坚持，两个月十斤肯定OK，就是坚持很难，建议找个特别强烈要减肥的小伙伴一起。你可以去下载薄荷app我觉得那个挺好的，上面有很多正在减肥已经减肥成功的小伙伴会激励你的，我就是一直节食减肥悲剧就是我一吃别的，多吃些就反弹回来反得很厉害，希望你科学减肥不要太控制饮食反而伤身体，享受运动流汗的感觉坚持下去两个月会见到你所希望的效果的

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