侧踢基础是什么

答案:1 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-11 18:25

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-03-10 21:17

侧踢基础是什么

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-03-10 22:16

腰部和腿部的柔韧性和速度
好的柔韧性更有利于腰部的发力腰部太僵硬影响腿部的出腿爆发力和速度踢出去的腿缺少穿透力即使你的力量再大都不可能给对手有效的杀伤李小龙的侧踢之所以威力强劲就是因为李小龙的侧踢速度极快。侧踢的杀伤力更大的取决于速度而非力量这也是为什么有很多人身材瘦小但侧踢力量强劲的原因。好的柔韧可以更有效的提高速度和发力。这也是为什么练武的人必须先压筋。想练好侧踢给你个意见我以前就是这么练得三个月可以让你侧踢力量和速度大范围提升

天天压腿提高腿部柔韧，变速跑长跑加强腿部的抗疲劳性和爆发力在进行负重侧踢训练切忌不要太重按个人的实际情况而定我比较壮是4公斤的沙包开始练得现在用6公斤大约半年才能达到这个重量提升过快容易伤身注意
做到以上的训练我向你保证可以练出强劲快速的侧踢。

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