女人肉质很松软该如何有效的减肥

我今年24岁，刚生完娃娃7个多月，破腹产，生孩子之前我的肉质就是很松软的那种，腹部有不少赘肉，现在生完孩子就更软了，这让我非常苦恼，也绑了腹带，可是不见效果啊，我不想吃减肥药，转呼啦圈也没管事，有什么比较好的减肥方法吗？像哪些精油啊，瘦身贴啊似的对我这种松弛皮肤类型的有用吗？另外，我现在还在母乳喂养宝宝。我现在也没分，但我对每一个回答问题的人有一颗真诚的感谢的心。

我曾经有过减肥经历，其实食谱很简单，早晨：吃鸡蛋和豆浆 或者无糖面包 无糖酸奶
中午：别吃得太杂，可以吃肉类，最好水煮，但是别配蔬菜，比如吃牛肉，那么就吃饱 其他的都别吃，之后每天换着吃，但午餐要在下午两点前吃完：晚餐：黄瓜，苹果 水分大 糖低的最好了~~希望您成功 其实我用的办法是 早晨中午正常吃，不吃米饭，晚上四点以后什么都不吃2个月能瘦10左右呢~~加油 亲身经历，真的有效~~

获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。 　　柯兴综合症原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

首先，我觉得你要在饮食上注意控制，我和你差不多是一类型的人，肉都是松松的。其实每天吃的都不多，就是不知道为什么不见瘦还见胖！后来我的老公说了一句话：汤糖躺烫。这几个字，尽量控制好，基本上就会有点效果的。等你宝宝大一点了，你就可以跟他一起在游戏垫上面玩，他玩他的积木之类的，你可以趁机做做简单的下肢或者全身运动。抬腿阿，仰卧起坐阿什么的，宝宝看到了就会非常感兴趣，还会怕到你身上来跟你一起玩~ 我现在就是这样的，呵呵。希望能帮到你。

运动

女人肉质很松软，推荐以下五种有效紧实塑身运动： 　　运动一，俯卧在地面上，双手向前伸直，让身体呈一条直线。保持均匀的呼吸，然后呼气，同时尽量的抬起上半身，腿部也向上抬高，保持住这个姿势，坚持几秒钟，然后慢慢的放下来，休息几秒钟后再重复练习。 　　运动二，平躺下来，把双腿搭在墙上，让上下本身呈直角状。手肘弯曲置于脑后，正常的呼吸。然后呼气，慢慢的抬起上半身，尽量让眼睛看到自己的腹部，然后再慢慢的落下身体。 　　运动三，俯卧在地面上，双腿并拢伸直。手肘弯曲，用胳膊撑起上半身，保持这个姿势半分钟。然后放下身体，继续练习十次以上。 　　运动四，站在地板上，双腿分开与肩同宽，双手叉腰，背部挺直。注意腹部也要收紧，然后慢慢的抬起右脚，用左脚来维持身体的平衡，坚持几秒钟之后放下来，换另一条腿来练习。之后再弯曲膝盖，慢慢的做下蹲的动作，起身后动作完成，每天反复练习十次。 　　运动五，跪在地板上，双腿自然的分开。身体向前，用手掌撑住地面，做准备爬行的姿势。保持均匀的呼吸，右腿膝盖离开地面让后方抬高，坚持几秒钟收回再换左侧练习。

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