健美锻炼中有哪些原则

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解决时间 2021-04-20 13:35

提问者网友：酱爆肉
2021-04-20 02:37

健美锻炼中有哪些原则

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-20 03:37

高级健美训练的原则
一、多年系统性原则
二、周期性原则
三、适时恢复原则
四、有效控制原则
高级健美训练的经典法则
一一诠释韦德氏健美训练法则
一、渐增超负荷训练法则
二、孤立训练法则
三、多组数训练法则
四、顶峰收缩训练法则
五、优先训练法则
六、金字塔训练法则
七、局部集中训练法则
八、循环训练法则
九、持续张紧训练法则
十、助力训练法则
十一、静力张紧训练法则
十二、反重力训练法则
十三、发胀训练法则
十四、先期疲劳训练法则
十五、间歇训练法则
十六、强迫次数训练法则
十七、优质训练法则
十八、局部动作训练法则
十九、逐降组训练法则
二十、综合训练法则
二十一、兼顾训练法则
二十二、快速训练法则
二十三、分化训练法则
二十四、双分化训练法则
二十五、三分化训练法则
二十六、交叉组训练法则
二十七、动作多变训练法则
二十八、超级组训练法则
二十九、复合组训练法则
三十、三组合训练法则
三十一、多组合训练法则
三十二、本能训练法则

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