为什么晚上总是睡不着、有什么解决办法麽？要切实有效的办法、谢谢。

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你先静下心来，把你所担心，害怕，烦躁，不安的事情忘记或者完成，然后听一些安眠曲（钢琴），把声音放小，慢慢入睡。

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我以前很经常睡不着 后来我干脆去看电视 每次看到11点才睡觉 一躺床上就睡觉了 早上也是比较早的起来

虽然不是很想睡觉  所以一般午饭后睡1小时 这样下午有精神 不过我不知道科学不科学 谢谢

听听轻音乐，闭上眼，放轻送。

吃安眠药就睡着了

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