很容易生气怎么办?就是控制不住

很容易生气怎么办?就是控制不住

脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。人不是天生就是坏脾气的，很多人的坏脾气是在TA的生活环境中养成的，由于身边人的过度宽容，自己的过度放纵，不知道节制和反思，逐步导致了脾气的放任。要想自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：

1、自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！

2、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！

通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，只要自己认识到了问题，而且意识上知道要去改变的话，我想通过一段时间的努力是会有较大改观的！！！

也许有人认为这样很麻烦很难做到，其实一点都不难，只要你愿意并敢于做第一次，接下来就很平常了，要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料，所以只要你敢记下来，你的内心就一定会开始改，只要内心有了改的意识，一切就都好办了！！！

最后祝你心态平和，开心生活！！！

深呼吸

大胆地告诉对方，我就是生气了。

可是用何种方式发泄你的生气，就要看你的想法了。

不能以伤害别人为平衡自己的感受！

别人是垃圾·我就是要做和垃圾不一样的人！

这都是逼出来的

不要动不动就发脾气，看看自己有没有做错，看看是谁做错了。如果是自己做错了就应该道歉，如果不是自己做错的，那你也考虑一下应不应该自己先道歉。。。

如果是跟女朋友吵架了，你身为男孩子应该大量些讨回女朋友

那要看你为什么生气？生谁的气？什么原因？找出原因就可以解决了！

那就发泄 憋着不好受

生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为 但适当假装生点小气,可以增加点生活情调! 生气对人体有多少伤害 经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处： 1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。 3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。 5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。在生活中遇事冷静并要学会换位思考，学会包容和理解；尽量克制自己的情绪，培养自己的乐观态度；使自己健康、快乐、幸福的生活。

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