在练腹肌每顿要吃多少
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-02 00:03
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-01 04:04
在练腹肌每顿要吃多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-02-01 05:35
吃饭的话，只要保证多吃蛋白质高，适量吃主食，不吃高脂肪的食物。这样能保证在不张肥肉的情况下增强肌肉，保持体力。
做3组腹肌的练习，深度刺激一下腹肌，让肌肉轮廓更快显现出来。比如双手抓住单杠，做屈腿的上举，保持好身体前后平衡，15个一组，每次打完球后做3组，感觉很不一样。
做3组腹肌的练习，深度刺激一下腹肌，让肌肉轮廓更快显现出来。比如双手抓住单杠，做屈腿的上举，保持好身体前后平衡，15个一组，每次打完球后做3组，感觉很不一样。
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