打篮球冲跳技巧

打篮球冲跳技巧

一般情况下，看的是脚步和卡位的反应，问题不在你的弹跳力，说实话跳得比我高。想必抢走你的篮板的人不是从筐上摘的。以下不是粘的：
1。观察要出手的人的节奏，当他眼睛死盯篮筐，前不阻拦，膝盖下沉时，你就该起动向最近路径冲蓝下。
2。如果有防守粘着你，最一个“S" 形路线的假动作探步，转身或直接过他。
3。如果投球的力量过大不能判断弹向，在快速启动接近三秒区时，碎步减速，双手做接传球的胸前准备动作，以便留下可以水平移动的空间。
4。判断球的方位后，用空挡最大方位的单手，指尖控制球速（先上托球的下方一点），再用手腕和五指把球一把摘下来。身体成弓形保护球。
5。这时，如果看不到接应，在3秒内，把球运出人群。

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要加强训练你的单腿跳跃力，还有就是在冲跳时不要在篮下跳。

根据你的描述，发现一个问题，你冲跳估计重心没控制好，不是向上而是向前跳了，平时多练练重心控制，跳的一瞬像原地起跳一样向上升空，可以先跑慢点跳、找下节奏和感觉，一步步提速，耐心尝试吧，祝你早日扣篮成功！！

控制身体重心是关键，建议多练练急停跳投和三步上篮，重心控制不好投篮不会准的，上篮也不容易上进，背身单打、突破都会存在很大问题，还容易丢球，更重要的是失去重心动作会很难看，很丑。。。都是个人看法。。。还有 ，真心建议你经常健身，有了足够的力量玩篮球才能得心应手，没有力量，球性什么的 都是空谈，腰部力量尤为重要，对于滞空、重心控制等很有用，经常听到的一句话，腰好 哪里都好;再者，经常拉拉腿部（膝盖）韧带，对弹跳很有帮助。我183cm，但是太瘦了，才60kg多点，弹跳也不好，但是我非常爱篮球，几乎是看到篮球就手痒，曾经坚持去健身房，每天一到两个小时，坚持了一个多月后，打篮球和以前就不是一种感觉了，和一些比我胖很多的人对抗（防守、顶他、背打他）都比以前厉害多了，个人亲身体会，希望你在篮球上能得到自己想要的成果！最后多言一句：篮球是五个人打的哦！

如你所说 你原地跳能够摸到板 冲跳摸不到 如果你是像上篮这样单脚冲跳摸不到的话 说明你更习惯双脚起跳 双脚冲跳注重的是节奏 在双脚抓地的瞬间 小腿肌肉发力绷直 这得多练 看你个人情况联系是单脚还是双脚

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