凌晨5点左右老是自己醒，然后去上个厕所就睡不着了，入睡没问题，睡的也很香，请问如何调整生物钟。男，
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-06 02:01
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-02-05 11:02
请问如何调整生物钟，然后去上个厕所就睡不着了凌晨5点左右老是自己醒，睡的也很香，入睡没问题。男
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-02-05 11:25
睡前不要喝水，早晨醒了也不要睁开眼睛别去上厕所。继续躺着睡。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-05 16:04
每晚睡前喝一瓶纯牛奶
- 2楼网友：行雁书
- 2021-02-05 14:44
那是你想法太多，像我这没心没肺的沾床就梦周公
- 3楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-05 13:49
白天多运动可以有效提高睡眠质量。吃药是最后的办法。如果我的回答有用，请给个好评，谢
- 4楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-05 13:44
学习压力太大，该放松下了
- 5楼网友：三千妖杀
- 2021-02-05 12:16
屈肘。
晚饭后尽量少喝水。
腹式呼吸，静心，身心失调的缘由，蜷腿，躬身早醒。
早醒后，侧卧，自然会睡着，不刻意睡着，每分钟7次。
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大象0308
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