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怎么锻炼前锯肌,肋骨太明显了

答案:1  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-11-13 06:15
  • 提问者网友:疯孩纸
  • 2021-11-12 21:20
怎么锻炼前锯肌,肋骨太明显了
最佳答案
  • 五星知识达人网友:人间朝暮
  • 2021-11-12 21:44
前锯肌怎么练
在胸肌训练中,利用小小的技术“变形”,使你获得完美的前锯肌。

仰卧臂拉起
卧臂拉起是一项非练不可的训练,因为它不单单是强化了你的前锯肌,而且还可以训练你的背阔肌、胸大肌和三头肌,使你受益颇多。明确了仰卧臂拉起的训练意义,就让我们把它加到训练计划中去吧。

俯卧撑
俯卧撑也是针对前锯肌的一种训练方法,它比仰卧臂拉起能更有效地刺激训练者的前锯肌,但是,这需要你在做这个训练时,要多做一点点儿才成。确切地说,当你的双臂撑直,身体达到最高点时,你要向前展肩,然后,稍停片刻。这一原理同样适用于其他类似的胸肌训练。
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