18岁的青少年驼背了怎么纠正过来18岁的青少年驼背了怎么纠正
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-20 04:53
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-19 16:59
18岁的青少年驼背了怎么纠正过来18岁的青少年驼背了怎么纠正
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-10-19 17:24
您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的、所以也称姿势性驼背、只要是自己注意、姿势就能改善的、都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正、年纪越轻、矫正越容易、效果越好.①注意端正身体的姿势、平时不论站立、行走、胸部自然挺直、两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头、更不要趴在桌上.②正在发育的青少年最好睡硬板床、以使脊柱在睡眠时保持平直.③加强体育锻炼.认真上好体育课、做好课间操、促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种、有各种形式的徒手操、有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主.
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