如何在运动中减轻腰伤带来的困扰？

马上就要篮球赛但身上倒霉伤了腰。

现在打球时隐隐作痛（不很严重了）

赛前或赛时怎么处理能减轻腰伤对比赛的影响？

不要跟我说弃赛养伤一类的话。拒绝复制长篇大论。

赛前喷山云南白药，再带着护腰。比赛中尽量减少不必要的扭动。

希望你会康复，并取得好成绩。

赛前做好准备运动，或带护腰，减少与他人碰撞，反之，尽力就行！！

找队医尽早进行治疗

做好比赛前的准备就可以

1、目前最有效果的就是买条好点的护腰，一比赛就穿上，我很多朋友都这么做，确实对保护你的腰很有作用

2、上场前先多做点准备活动吧，比如伸伸懒腰之类的，刚上去比赛先别激烈发力，等到差不多进入状态了

再开始发力

运动员的腰伤一般都是慢性疾病,由于日常训练负荷积累造成的,通常没有很好的治愈方法.但是你可以采取物理疗法,中医的针灸、推拿都可以，能缓解你的疼痛和不适感，不要拖着不去医院，找队医尽早进行治疗，还有一段时间调整呢，应该没有问题，加油！

你好朋友！

我是体育狂人，很高兴为你服务，你的问题：

我的回答：两方面可能会造成你现在的局面：

1、这说明你的腰腹肌力量较差，需要加强练习。

2、不知你有没有腰伤？如果以前有腰伤，你就必须小心，要减少打球的时间和强度，避免反复后形成慢性腰伤，那样的话就麻烦了。

我建议：

1、减少运动强度，看看腰部有无疼痛。

2、加强腰腹肌的练习，巩固腰部肌肉力量。

我的回答你满意吗？祝：健康！快乐！

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