最近我总是失眠是什么原因啊？

每天晚上不到12点后就是睡不着…早上还要早起…唉！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
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六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。

造成失眠的原因：     1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变；

    2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；

    3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠；

    4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠；

    5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

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