怎么使一个人快速减肥的方法，越快越好，没有什么副作用的！

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解决时间 2021-05-09 02:47

提问者网友：留有余香
2021-05-08 09:13

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-05-08 10:50

减肥最好的办法就是运动，但要空肚运动哦，你可以在下了班去跑步，回家在吃饭，吃什么都可以，不要吃太多。为什么空肚减肥呢？因为在你没吃东西的情况下跑步可以给你消耗很多的脂肪，如果你吃了东西在跑的话，吃进去的油水都消耗到肌肉里了，你可以去试试，很有用的，对身体也很好。我也不太胖，以前50公斤，现在46公斤了

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1楼网友：千夜
2021-05-08 15:23

绝食

2楼网友：封刀令
2021-05-08 14:58

最有效的运动：跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形... 时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）躺床上后可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...

以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...

可以间餐食用优酪乳+苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动对于减肥药我还是不怎么推荐如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊这个绝对不是减肥药也没无作用只是利于通肠是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

3楼网友：患得患失的劫
2021-05-08 13:54

依次序,不可乱调或用其他替代品。生食物只可白煮至熟,除可用食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料。咖啡/茶均不可加糖及奶

4楼网友：英雄的欲望
2021-05-08 12:15

喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多

5楼网友：执傲
2021-05-08 11:21

这个太快的都有副作用

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