每天慢走30分钟可以减大腿吗

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-26 06:50

提问者网友：遮云壑
2021-01-25 19:17

每天慢走30分钟可以减大腿吗

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-01-25 20:29

每天慢走30分钟可以减大腿，因为慢走是对大腿肌肉的锻炼，能起到瘦腿的效果。但一定要长期坚持才能有效果。
　　瘦腿的慢走姿势：
　　1、走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈八字步。
　　2、起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。
　　3、走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。
　　4、走路时，脊柱一定要正直，抬头、平视，两臂自然摆动，手肘微曲。
　　5、走路时，注意膝关节在随着拍起的脚跟而适度弯曲，而另一膝关节一定要伸直。

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1楼网友：春色三分
2021-01-26 00:55

当然，可以减肥

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-01-25 23:34

是就好像是，但是我以前几乎天天走很远的路（一天要走四次），但是也不见得自己怎么瘦下来
不过我大姨倒说她走路把腿给走粗了。。。
我也不知道了，可能适当地走（不要走太多），可能就有效，还可以骑自行车的其实。

3楼网友：末日狂欢
2021-01-25 22:19

快走瘦大腿,慢走瘦小腿

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-01-25 20:44

贵在坚持啊!我一个室友半年间坚持每天步行30分钟或更久,经常步行去很远的超市购物,她不仅瘦腿,全身都瘦了一圈啊!

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