减肥的时候真的连一点糖和零食都不可吃吗

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解决时间 2021-03-07 17:28

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-03-07 04:07

很多人都说减肥的时候千万不可吃零食,是真的吗.那不是很苦吗,不过我平时早餐和午餐正常吃,晚餐吃少点,零食的话偶而就有吃一些,不过一般都是在白天吃...平时有时有运动,大约一周3或4次把.....因为我是个中学生,所以每天都要骑自行车上学....我不想节食,但不知我这样做可否保持身材或着更瘦一点.....

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五星知识达人网友：不甚了了
2021-03-07 04:14

你就好好吃你的饭！没问题！
你刚中学！不好好吃饭营养不良会不长高个的！曲线不美丽也不好啊！
你只要保证每天有半小时以上的有氧运动！吃什么都是可以的！
姐姐我就是这样做的~吃多了就多动点~呵呵~
如果想减肥的话，可以再假期给自己制定一个一周计划什么的！
这一周只吃纤维高（西蓝花，蘑菇，绿叶菜……要水煮的啊！），鸡蛋，水果，酸奶这些东西！但是不要摄取碳水化合物~大米饭，馒头什么的~维维的大豆营养棒不错！淘宝卖的便宜~很好吃哦~呵呵~
加上你的有氧运动~恩~肯定瘦！~
减肥重在坚持！不要吃药啊！电视广告都是骗人的！
祝你成功啊~呵呵好好学习~！

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-03-07 09:23

减肥最好不要碰油，酒，主食，糖和零食。这是基本常识。不过可以一周给自己开个小灶，应该影响不大。要是没有自制力，每天都吧唧零食，就算量不多，也不会使减分成功。

2楼网友：廢物販賣機
2021-03-07 08:02

中学生,最好还是不要减肥吧.. 你现在在发育,故意节食会影响健康成长的,想吃什么就大胆去吃,不过要注意份量.. 学生时代的女生是管不住自己的嘴巴的,你最好就是想吃就吃,不过吃少点,不然要是你哪天忍不住爆发了一次性吃太多会更胖的..

3楼网友：毛毛
2021-03-07 06:55

学生要营养均衡的别太克制自己按时吃饭不要暴饮暴食足够的运动是可以保持身材的早饭一定要吃好人体一天所需热量在早饭中是占70%-80%的晚饭渐渐的减少不要一下子不吃零食偶尔的吃怕什么呢不用减肥的等工作了你不想瘦也会瘦的好好学习~

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-03-07 05:59

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。夏天西瓜少吃一点不要以为夏天可以大量吃西瓜西瓜含有许多糖份还有你可以少吃一些饭饭也是很容易胖的最好晚上的那餐饭不要吃最多之一个水果减肥方便面是不许吃的还有油腻的东西因为不管你是不是在减肥油炸食品都不好早餐是一定要吃的中午最好吃一些清谈的东西（告诉你一个方法如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗温水把菜在里面洗一下这样会好的多我在家里就是这样的）调味品也要少吃你在适当的时候可以和一些醋这样可以帮助消化的还有早上喝一杯温盐水你只要做到这些就肯定可以减下来的

5楼网友：人類模型
2021-03-07 05:04

中学生还是不要减肥好,正在发育期间

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