大家看看这样锻炼可以吗？

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-03 14:31

提问者网友：你给我的爱
2021-05-03 10:38

在周末我每天早上5.30就起床出门跑步，蛙跳，跳楼梯。（应该算是剧烈运动吧）

但是到了上课的日子就只是每天晚上做仰卧起坐了，周末的剧烈运动就不做了、

这样锻炼有用吗？

而且我还想通过这个来减肥，可能吗？

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-05-03 11:29

不建议，早上氧气比较少，对锻炼没起好处，而且早上锻炼好上午就会很疲惫，对生活学习工作等不适。建议上午10点到下午17点锻炼，这时氧气比较多阳光也充足（不要在阳光暴晒的地方锻炼），锻炼很有好处

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1楼网友：独钓一江月
2021-05-03 14:45

适度减轻点…

2楼网友：人间朝暮
2021-05-03 14:13

锻炼是天天的偶尔一次的巨烈运动没什么好处

3楼网友：零点过十分
2021-05-03 13:29

早餐全麦饼干牛奶午餐正常饮食晚餐吃少另外空腹锻炼效果比较好而且锻炼时间固然要保证但是散步和跑步的效率可是截然不同的第一个礼拜2斤第二个礼拜6斤有过反弹不过很快又瘦下去了目前还在努力中如果你本来就不是很胖那保持这个健康的心态自然身材会越来越好减肥其实也没有想象中的那么艰难因为对我来说运动不会增进我的食欲反而会让我有饱腹的感觉最重要的第一坚持第二坚持第三戒除夜宵第四少吃含糖量和高热量的食物（减肥期间最好不吃把可乐换成零度或者轻怡都可以）

4楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-03 13:20

不能

5楼网友：人類模型
2021-05-03 12:34

早晨不适合跑步

6楼网友：长青诗
2021-05-03 11:50

你应该先热身，在锻炼之前都不要吃或喝什么！这样不行，然后慢跑，跑完了可以押押腿什么，过一会在来这些蛙跳啊什么的！我的体育很好！真的骗你我是王八蛋！望采纳！

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