要减肥的话，中餐吃不吃，怎么吃比较好

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-10 03:39

提问者网友：書生途
2021-10-09 10:19

要减肥的话，中餐吃不吃，怎么吃比较好

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-10-09 11:37

建议控制好掌握几个原则：只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止;如果身材已经走样了，也别灰心，低卡饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复身材。在食物的选择上也要特别小心，水果尽量食用新鲜水果，并且在饭前食用对于肠胃会更有好处;不要吃过多油腻的东西，少吃油炸食品、蛋糕等；选择油脂、糖分含量少的食物，比选脱脂或低脂牛奶，无糖饮料;多选择纤维含量丰富的食物；多摄取水分含量多的食物；避免重口味的食物。管住自己的嘴也许不那么容易，但是知道应该怎么调整了就比不完全不懂要强很多，慢慢调整饮食习惯，加强日常锻炼，谷丁健康学院相信你会有所改变！

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