关于减肥有氧运动三十分钟才消耗脂肪的问题

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-12 09:53

提问者网友：骑士
2021-11-12 05:55

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-11-12 07:29

我了解到的知识是15分钟以上开始燃脂。我以前就是跑三十分钟，一个月瘦了10斤。真事。祝你成功。中华心。

全部回答

1楼网友：琴狂剑也妄
2021-11-12 08:13

所谓三十分钟以上，主要是因为在刚开始运动的的20分钟里，一般消耗体内的糖原多一些，消耗不到脂肪。所以才有有氧要持续三十分钟以上这一说。但是如果你在有氧前做了器械训练，也能达到消耗糖原的目的，从而更快的进入消耗脂肪的阶段。纯手打，请给分。追问我比较诧异的事，即使你不运动这三十分钟，这些糖原不是也就转化成脂肪啦吗，并且如果是在节食当中，体内糖原应该也不多吧。

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