有什么好的锻炼方式可以在室内锻炼全身，尽量详细点！！室内！！
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-07 21:37
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-06 23:59
有什么好的锻炼方式可以在室内锻炼全身，尽量详细点！！室内！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-03-07 01:04
俯卧撑：开始做的时候每次做8-10个（保证质量），每次做4组，每组中间休息2-4分钟。练一天休息一天。一个星期后每组加2-4个即可，直至美足做到40个后，就可把脚跷到床上手还是按在地上，这样做俯卧撑，效果会更好。
仰卧起坐，每天开始10-15个。每天做3-4组。可天天锻炼或者每周练5天休息2天。这样每1-2星期每组增加5个即可。
仰卧起坐，每天开始10-15个。每天做3-4组。可天天锻炼或者每周练5天休息2天。这样每1-2星期每组增加5个即可。
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