害怕社会交际,帮帮我!

现在的我们经历的都太少了

我能告诉你的只有几点

首先

你要对自己充满自信！

只有当你相信自己时  你才能更好的去做每一件事

其次

要多学会交流

多去社会上闯一闯 比如去一些酒店之类的打打零工

慢慢的你就会习惯的 记得要坚强！

之后就是有时间就买几本YY书去看看

学学里面的对话 但别太当真

最后几时经常和自己的朋友多出去逛逛，看看大街上的人和事物

和朋友聊聊天 让他们也帮助下你

别老呆在家里

记得在家你什么也学不到的！！只能当个乖宝宝！

加油！ 记得要相信自己！相信自己是最棒的！！

嗯，是有点自信心不足啊！和陌生人打交道在我感觉来说，也不难，称呼嘛，你有求于人的，比如问路，你可以忽略称谓，直接开口：你好，请问XX路怎么走？对方告诉你后，你别忘说谢谢就行了，求职时可称呼对方为领导（如能看到他的胸卡，直接叫他的职务），X主任，X经理。

至于穿着，可去路上观察和你体形、气质相近的人的打扮，然后照此去买就是了，你的个性比较向，因此宜穿大众化的衣服，至于别人把目光落到你身上，十有九的是无意识的扫过，可不必在意，

和人说话时，最好正视对方，以显示你对对方的尊重，这一点，你可以先从你的朋友的身上开始锻炼起，最后等你不再害怕与人对视时，再和陌生人交流

慢慢来~

①宅男，

②很多时候一个微笑就足够了

③站在路上看看来来往往的行人

。。。。。。。。。。。。。这有啥害怕的 怕看他眼睛你就看他鼻子 慢慢就好了

   你应该就算是有面对社交恐惧症倾向的人

面对社交恐惧症（倾向）首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。    其次，建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会；感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。    在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。练习过程中不要分散自己的注意力，专注自己的心理感受，整个训练过程2－20分钟，以感到轻松为止，完成练习后静坐片刻再睁眼起身，动作不要太猛。每天练习3－4次，不适的紧张和焦虑会逐渐缓解。