怎样可以减下身的肥啊，特别是臀部

只有专家才知道的秘密：

由于现代人生活环境、生活习惯、饮食习惯（包括食物过度精加工）的改变，能量的摄入超过人体的消耗，多余的能量转化为脂肪储存于体内或脂肪异常堆积。

不是脂肪让人肥胖，而是长期高生糖饮食（精制米面等碳水化合物）使新陈代谢紊乱，出现胰岛素抵抗（这就是肥胖的人大多会有脂肪肝和胰岛素抵抗的原因），大部分血糖没能转化为能量而转为脂肪。（这就是很多人吃很少的肥肉和脂肪也会超重的原因）因为肥胖，身体的血管充满脂肪，细胞、器官被厚厚的脂肪包裹，人就没有精神不愿意运动，能量就更不容易消耗，造成恶性循环越来越胖。

减肥的秘诀：

肥胖是吃出来，是一种慢性代谢异常疾病。单纯依靠节食、运动不能彻底有效减肥，(注：药物减肥、节食减肥、剧烈运动减肥有害健康)

健康减肥唯一正确的做法是：调整自身的新陈代谢。

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俺来回答一下..如果你像我一样是个懒人和馋人..那就只有利用药物减肥了! 我减了10斤..而且没按照说明说要求吃..我间断时间 比如说三天一颗 或者两天一颗.. 嘿嘿 好吧! 现在就告诉你我食用的哪种药啦.. 当当当当. "素身清绞股蓝片" 以前一直反对老妈吃减肥药..我认为是药三分毒嘛 有会有副作用 但是自己吃过以后发现很有效果 就不想再辩解了... 这个药一般没副作用 但是你不能吃太多 像是一天7,8颗 那不吃死你才怪呢!.. 我想说的是 它不单是减肥药哦..实际上对治疗便秘有很好的效果! 现在市场上的药店没有卖的 但各大美容院都有卖哦! 我们这很多美容院经常缺货呢..每个美容院价格都不一样 但是货是一样的 我妈和我还有我小姨 还有其他很多朋友 都在用这个药 效果真是好到不行呢!! 买过最便宜的一次90块钱 最贵108.. 反正100左右啦.. 有100粒 够你吃1个月了 祝你减肥成功哦!

　1.少食：管住自己的嘴 　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 　好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！