黑枸杞的正确吃法是怎样？

看到朋友圈好多人在喝黑枸杞，自己也准备买一些，这个的吃法是怎样的

（1）嚼食：简单方便，有淡淡的香甜感，营养可吸收，但有时口腔会有颜色，个别果实偏硬。
（2）泡水：使用冷水/温水(温水需60℃以下)冲泡，因为高温会使花青素降解，依个人喜好，可加入蜂蜜等配料。
（3）泡酒：500g酒大约放20g黑枸杞，储藏半月到一个月为宜，一天饮用两次为佳。秋冬季饮用，不仅滋补养生还能温热身体，可谓一举两得。
（4）煮粥/煲汤等：待水开后，将枸杞放入，煮熟后即可食用，起到食补作用，但营养成分有所流失。

黑枸杞的正确食用方法主要以下几点： 1. 用于直接嚼服：将黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤后，每日早晚直接嚼服。 2. 煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。 3. 泡水：将洗净的黑枸杞放入杯中，事宜的水温浸泡几分钟后即可喝水、吃果。 4. 泡酒：黑枸杞枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。 5. 煲汤、炖肉时加适量黑枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

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