怎样提高自己突破的速度？

怎样提高自己突破的速度？

个人的资质都是天生的，后天的勤加锻炼是一方面，但篮球运动的魅力不仅仅单纯是靠身体条件。我们也常常看到矮个子单挑高个子，中老年运动者戏耍年轻人，这中间需要的就是篮球的技巧和经验。还有就是不要勉强出手，一定要在跑出空位的时候，给对方致命打击。
我也是这种不是特别快的类型，经验之谈，希望对你有所帮助，可以靠掌握上篮出手时机（在封盖之前）、多做假动作（幌人）和其他的一些技巧（架起手肘保护等）来弥补。
如果你的出手很慢，就一定要规范动作，尽量把出手点抬高。出手点低加上出手慢就等着别人冒吧！
突破的速度慢没有关系

练习折返跑，还要掌握突破时机

天赋很重要

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！ 这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

练习变速和变向这两个最基本的 要多练左右手的衔接，运球要有迷惑性，这个要在实战中和高手学一下的 。提高自己体前变向，跨下变向，转身变向的熟练度，再通过现场的判断自己变速的方式。熟练最重要

间距分别为30.。，利用好重心可以很好的提高速度和控制速度。 三，10，30，练习突破要注意重心。。在长距离的地方冲刺，在短距离的地方骤减速度，这也就是人们常说的急停疾起。 二，要练习自己左右手的变向，两只手都要会加速一，在跑道上画线

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