我初中一米五的个子立定跳远，只能跳一米三距离，很烦，需要专家的建议，帮帮忙，我体育不及格

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两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起。快落地时，双腿尽量往前够出，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳，以带动身体立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳。或者干脆就是没事多跳立定跳，或者比肩稍宽。半蹲预摆

男的话减肥先 女的话多跳跳绳增加身体柔韧性 然后每天蛙跳40米 每星期休息2天 我虽然不大专业但是这办法挺有效的 望尝试。

多练一下腹肌能提高10--20厘米，再找个沙坑崖子踩着体会一下发力就行了，多练

呃，不是打击你，我和你一样的身高，一样初中，我能跳到2米2。你练一些，跳台阶，两阶或三阶的跳。

坚持下面方法一个月，你就及格了，，必定的！1练习蛙跳 一组10个 每天三组，坚持一个星期，其中腿部会感觉肿痛，但要坚持。也可选跳台阶。 2一个礼拜后再看成绩 肯定提高。配合仰卧起坐，每天练习三次，一次30个，练习腹肌。 长久也是这样练习

大学学费高，但体育教育专业，我班的几个贫困学生。学校可以做一个穷人贷款，还清内工作几年后，150汇出，所以我希望你不要轻易放弃进入高校的机会，你就可以申请师范类体育专业人士尝试，他既没有贷款也没有我家的钱做七导师。 我的家庭条件并不好，借钱上大学，我在南京毕业的三位老师，承认法院的做法警察攻击司法考试准备的判断。不知道你的文化，一个月交学费，吃饭，我的朋友，家庭条件不好，但你的身高可能会限制你成为优秀的运动员体能是相当不错的

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