晚上几点睡觉是最好的？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-12 12:32

提问者网友：杀手的诗
2021-08-11 21:46

最近好累…不过晚上也很晚睡觉…一觉起来还是累的…

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-08-11 22:38

生命才是革命的本钱。要时刻注意身体状况，置于最佳睡眠时因该是（23:00-07:00)(13:00-14:30)
谢谢！

全部回答

1楼网友：woshuo
2021-08-12 00:52

晚上9点睡，多吃点蔬菜呀水果呀，

2楼网友：雾月
2021-08-12 00:34

九点左右！

3楼网友：舊物识亽
2021-08-11 23:53

正常睡眠时间　　

年龄段	适宜睡眠时间
新生儿	20-22小时
2月婴儿	18-20小时
1岁	15小时
2岁	14小时
3-4岁	13小时
5-7岁	12小时
8-12岁	10小时
13-18岁	9小时
成年人	7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁	9小时
70-90岁	10小时
90岁以上	不宜少于10小时

解释　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

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