告诉我下怎么练能减肥和练块谢谢

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-21 11:36

提问者网友：太高姿态
2021-07-20 18:00

本人140斤左右想减30斤左右但是现在是学生想瘦点我现在天天举哑铃举每次举了20多个就累了

有没有健身教练或者知道的告诉我下怎么能健康的减肥小练一下块

有的加Q1004040756 答案琼

谢谢了

①没有资金去健身中心②没有富裕的时间去健身中心

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-07-20 18:55

非常荣幸为你效劳！当红影视红星孙红雷，他为了进中央戏剧学院，用30天的时间减掉32斤。他的方法比较残酷，他强调不可以吃主食，只生吃蔬菜黄瓜/番茄，喝少量牛肉汤。然后每天坚持跑步3次共30分钟，以上仅供参考！建议你饮食尽量保持规律，少吃主食，可以生吃黄瓜、番茄、苦瓜等蔬果！顺便运动：爬楼梯、骑单车、跑步都是不错的选择！根据自己的心情适当调整！控制食欲可以刷牙，还有心理暗示法，对自己说‘你真的饿吗’效果不错！03祝你减肥成功，加油！希望给予高分采纳，谢谢！

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