睡前搓耳朵有什么好处
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-12-20 21:48
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-12-20 16:20
睡前搓耳朵有什么好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-12-20 17:08
问题一：睡觉前搓耳朵和揉腿能起到催眠的作用吗 这些只是舒缓神经，并不是催眠。
睡前催眠可以听一些舒缓的轻音乐或者大自然的声音，闭上眼睛，进行深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，每呼吸一次，心中默数一个数，直到21。在数数的同时可以默念自己希望达到的预期效果，例如很快入睡、心情越来越好……，等效果好了，甚至可以设定减肥、美容等进一步效果。
睡前催眠可以听一些舒缓的轻音乐或者大自然的声音，闭上眼睛，进行深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，每呼吸一次，心中默数一个数，直到21。在数数的同时可以默念自己希望达到的预期效果，例如很快入睡、心情越来越好……，等效果好了，甚至可以设定减肥、美容等进一步效果。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-12-20 17:35
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