减掉大腿的肉

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-02 17:03

提问者网友：富士山上尢
2021-05-02 02:02

我快120拉就是大腿胖点，则样能减掉大腿的肉呢

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-05-02 02:21

運動運動，在吃些健康的減肥食品就行了吧，(*^__^*) 嘻嘻……

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-05-02 06:15

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的，一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违，这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言，对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药，效果还是很好的一个月减下去了16斤。运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿，这些生活中随时想起来都可以做的。`减肥药是一朋友介绍的美姿减肥胶囊，两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。所以个人感觉这次是成功的。你要再减肥可以试试。参考资料

2楼网友：玩家
2021-05-02 05:05

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典百合胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。

3楼网友：未来江山和你
2021-05-02 03:38

、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。　　2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。 3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。　　4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。　　5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟

4楼网友：白昼之月
2021-05-02 02:38

每天洗澡的时候使用热辣凝胶效果非常好

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