我怀疑自己换了强迫症。。

一天老感觉自己身体的某个部位有问题，然后用手不断地摸这个部位，摸着舒服，不摸就感觉老难受了，

强迫症 又称为强迫性神经症，要符合以下诊断：1，存在强迫行为。2，感到非常痛苦。3，病程1年以上。4，严重影响社会功能。你怀疑某个身体部位有问题，可能是你存在疑病观念，可是这怀疑下疑病性神经症。他的诊断标准如下：1，对身体过分关注。2，对健康过滤。3，存在疑病观念并感到痛苦。4，病程一年以上。祝你早日康复：）

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

转QQ问友：感恩的心

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友快乐 ， 加 油 !

强迫症和抑郁症都是很严重的心理问题，并不是我们自己感觉抑郁，或者是偶尔有一些奇怪想法就是强迫症和抑郁症了。这种习惯不好，因为你自己相信自己是所谓的强迫症或抑郁症的话，这种压力和烦恼会对自己造成很大的心理暗示作用，会加剧内心冲突，甚至会真得影响心理。 其实我们每个人都会或多或少的有心理健康问题，没有完美无缺的人，心理健康问题和心理疾病是完全两个不同的概念。不要给自己贴上一些标签，如果真得很困扰，还是应该去专业的心理咨询机构求助，如果不是很麻烦，你可以将有关的症状发到网络上来，看有没有朋友可以帮助。

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 ........................

这是种强迫思维。难受和用手去挠本身不是问题，你认为这种事情不正常才让你烦恼。

要顺其自然，就是任其难受，看看最后会难受到什么程度。

或者想挠就去挠，没什么的。

时间长了自然就忘了。

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