五十米冲刺跑的技巧

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-11-26 01:09

提问者网友：戎马万世
2021-11-25 00:19

五十米冲刺跑的技巧

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-11-25 00:30

如下：
起跑:
50米一般采用站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听发令.
加速跑:
起跑后保持重心前倾加速跑,尽量晚抬头晚抬体,避免应抬头而引起抬体过快过早增大阻力.
冲刺跑:
因为是50米所以几乎不存在途中跑,直接过度到冲刺跑,要求尽量保持步频、步幅身体前倾，千万别坐着跑，避免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力过小。

全部回答

1楼网友：野慌
2021-11-25 02:44

最主要起跑

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-11-25 01:21

这好说啊
你最好是跑之前先吃点巧克力
多和同学开开玩笑这样放松
跑的时候 50 最适合的就是钉子鞋了
到时候你就拼命地跑就Ok了
住你成功！

3楼网友：拾荒鲤
2021-11-25 01:06

摆臂是前后摆的，但是拳头不要超过肩。步子要跨大，全程尽力跑。

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