最适宜的运动方式是什么?

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-15 07:50

提问者网友：放下
2021-10-14 09:05

最适宜的运动方式是什么?

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-10-14 09:14

这要因各人的年纪,性别,身体健康状况而异,不能一概而论.

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1楼网友：孤独入客枕
2021-10-14 10:47

每天快走30分钟的人，糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及中风发病率大幅度下降；每天快走45分钟以上的人患中风的概率可降低40%，其效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的运动是相同的。　　由此看来，虽然运动量不大，但是快走带来的“健康效益”却是巨大的，所以现代都市人可以多尝试这种简单的健身方式。　　如今在美国最流行的是“快走400米、慢跑100米”循环进行的运动方式，他们甚至发明了一个叫做“跑走”的新词，将“慢跑”和“步行”两种运动结合起来，充分体现了两项运动密不可分的特点。

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