怎样能减肥！

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-21 19:50

提问者网友：愿为果
2021-08-20 20:59

我22岁，可是，我已经140斤了，很难受，请那位朋友们知道些比较实际的，有人成功过的减肥方法？告诉我一声，如果能成果，我一定好好报答！

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-08-20 21:15

早上早点起床、每天多做运动、但还是要安时吃饭

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-08-21 00:31

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不

2楼网友：一秋
2021-08-20 23:25

饮食：早餐：鸡蛋一个，水一大杯；中餐：荤素均衡，八成饱；晚餐：水果+牛奶。（切记不能吃夜宵）锻炼：瘦腿（每天貼墙直立10分钟）瘦腰：系皮带，我试过挺管用；瘦臀：每天早起床，晚睡觉前平躺在床上，双脚弯曲为支点，提臀，保持3分钟左右（以实际坚持情况而定，尽量让自己达标），做十组。

3楼网友：蕴藏春秋
2021-08-20 22:44

很简单饭前喝大杯水，吃了饭就别自己躺着了，自己没事瞎溜达，拿着个防紫外线的伞站在太阳下，让自己无运动流汗…小心重暑呃，嘿嘿，只供参考，

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