为什么我游泳换气越换越胸闷

为什么我游泳换气越换越胸闷

你是初学者吧，其实这是个由生到熟的过程。不光是技巧熟练，而且还有身体肌肉适应这种节奏的换气。是需要时间来锻炼的。这根学任何东西是一样的。勤练习，只有充分的吐气才能有高效的吸气。如果你在游进的时候憋气，那么在头出水面的时候既要呼气又要吸气，时间不够用，而且肺里残留的你是初学者吧，其实这是个由生到熟的过程。不光是技巧熟练，而且还有身体肌肉适应这种节奏的换气

只有充分的吐气才能有高效的吸气。如果你在游进的时候憋气，那么在头出水面的时候既要呼气又要吸气，时间不够用，而且肺里残留的气多，自然吸进的气就少了。在水下就要吐气，刚刚开始练习的时候，要尽量把肺部的气吐干净，在出水时，才能吸进更多的气。

没来得及把气全呼出吧，注意协调

因为水中压强大，如果没有很好的肺活量在水里胸廓受到水压，就会是你觉得胸闷喘不上气，多练练，肺活量大了就好了，想我15岁3000多肺活量，还是随便测的，就是从小练游泳，小时候有的时候也会那样！

你是初学者吧，其实这是个由生到熟的过程。不光是技巧熟练，而且还有身体肌肉适应这种节奏的换气。是需要时间来锻炼的。这根学任何东西是一样的。勤练习，只有充分的吐气才能有高效的吸气。如果你在游进的时候憋气，那么在头出水面的时候既要呼气又要吸气，时间不够用，而且肺里残留的气多，自然吸进的气就少了。在水下就要吐气，刚刚开始练习的时候，要尽量把肺部的气吐干净，在出水时，才能吸进更多的气。 很简单，在家洗脸的时候，把脸浸在水里，长呼气（尽量多呼出肺内气体），抬头使脸出水，短吸气（但要吸足气）。每次练十分钟。去游泳的时候，站在水里，双臂和上身坐蛙泳动作，配合动作把脸浸在水里，长呼气，抬头使脸出水，短吸气。坚持一周，你游泳时的换气自然顺畅了。 另外一点，初学者换气不畅，还有一个原因就是惧水，游的时候整个人都很紧张，结果导致只能游一小段距离就得停下来休息。其实游泳不需要使很大的力气，一定要保持身体放松，让身体在水中漂浮是很重要的。

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