瑜伽间隔多长时间练一次比较好

是每天练习几个小时好？还是一天练习几次好？还是几天练习几次好？
瑜伽的练习间隔是多长时间？每次练习多长时间？

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。　　因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。 食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒；变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。　　会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安；悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物。

一天练习一次 半小时惟一 3天间隔练习一次 比较好

以上问题都无硬性规定,瑜珈并不是越长越好,也不是一天练几次就好,主要是根据个人自身条件来选择,对传统的瑜珈修行者来说,瑜珈即生活,他们只要身体允许随时都练习瑜珈.瑜珈动作实际上称为体位法,是进入瑜珈核心内容"冥想"前的身体准备,身体在体位法的引导下可进入了身心合一的状态,能更有效地完成瑜珈中最重要的冥想状态,因此练习多长时间完全由自身条件而定,初学者更无需多作考虑,在尽可能地完成力所能及的动作并尽量长时间的保持,是初学者首先要考虑的,其次是体会在瑜珈特定体位的引导下通过呼吸激发身体全部潜能的特异效果.正确的体位跟呼吸,是瑜珈初学者必须首先掌握的,即使不能保持时间有多长,也要正确地做以上两点.另外,瑜珈不像力量训练需要间隔期,多数动作可以天天练,甚至一天内可以练几次,自身感觉良好时可以自主安排,最好能配合饮食跟休息,瑜珈是一门学问,更是一种生活,只有全面了解瑜珈后才能通过瑜珈让自身变得更完美.

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