只吃饭不吃菜能减肥吗？

不知道

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1 选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的 --

这样可不行

最快的减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果， 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持7天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种：药物 欧麦诗  减。肥，产品 健康绿色!!!我用着效果非常好.你可以试试.我停药后没有反弹的现象.我是从【减肥28街】 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集最人气的，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: 百 度搜  【减肥28街】 ,这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家你也去看看吧，^_^ 希望可以采纳我的回复咯~ 你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

 

   十几年前，当我们向中国减肥者介绍“天香百合减肥排毒胶囊”时，我们就想，如果有一种减肥产品

，用天然蔬菜制作，又能快速减肥、又完全没有副作用的减肥产品，那该多好！可惜多少年都没有这种机

会，今天随着科技的发展，生物技术的重大发现，使我们终于有近似的机会：用几种纯天然的植物原料，

经过高科技生物技术的加工，终于发现一种全部为天然植物原料提取脂肪分解酶的产品，既没有添加任何

化学品和任何药物（包括违禁药物），又能快速减肥！这就是天香百合减肥排毒胶囊。

    用脂肪分解酶分解脂肪是近十年最伟大的发明！我们衷心希望所有减肥者的减肥过程是安全而舒适

的！我相信天香百合减肥排毒胶囊在相当长的一段时间里是你唯一的选择！

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典塑身胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

1，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态， 2，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢，但不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3，平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 4，少吃零食多喝水。睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

5, 可辅助药物. 半年前朋友介绍了她同事，在她的帮助下，我减了10斤，并且一直没反弹，你去她空间看看吧。你可以加qq41 2 4 054，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功

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