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冬天的早上吃什么最好?

答案:6  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-08-01 07:05
  • 提问者网友:嗝是迷路的屁
  • 2021-07-31 14:16
?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:野慌
  • 2021-07-31 14:31
每天8杯水是不能少的,这样既补充水分又利于排毒,调节身体新陈代谢。

每天早起,先喝杯温水(可以加点蜂蜜);最好的早饭还是中国的五谷杂粮,吃点米粥+鸡蛋+包子可以,也可以吃豆浆,油条尽量别多吃(一般早上少吃油腻的);当然牛奶面包也可以;
你可以每天都吃不一样的(可选以上),但最好不要油炸、过咸,早上清淡点比较好,煮点菜粥也不错;天冷了,冷食品尽量别吃了,即使是牛奶也要温下。

全部回答
  • 1楼网友:第四晚心情
  • 2021-07-31 19:24
牛奶跟面包
  • 2楼网友:刀戟声无边
  • 2021-07-31 18:55
牛奶加蜂蜜 配馒头糕点 最好
  • 3楼网友:患得患失的劫
  • 2021-07-31 17:45

这要根据你的年龄,活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐,例如,面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶,新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物,为了怕摄取过多的胆固醇,每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类,偶尔为之,未尝不可。

  早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭,吃酸奶和水果,吃炒饭、面条都可以。

  中式早餐,无论是稀饭咸菜,还是豆浆烧饼油条,在营养上都不甚理想。如喜食稀饭,可加小米或红豆红煮,浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质,矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外,钠盐太多,没什么好处,应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类,或花生米、豆腐干等,也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙,可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条,也可以加鸡蛋,或佐以头天的剩菜,鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束,最为理想。

  • 4楼网友:刀戟声无边
  • 2021-07-31 16:33

吃既有营养,热量又高的食物。

  • 5楼网友:渡鹤影
  • 2021-07-31 15:06

喝一杯热豆浆,一根油条

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