撑双杠的动作叫什么

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-03 20:23

提问者网友：兔牙战士
2021-03-02 22:25

撑双杠的动作叫什么

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-03-02 23:22

中文: 双杠臂屈伸

英文: Dips

双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。需要的器材为双杠最佳。
初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。
动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

全部回答

1楼网友：神的生死簿
2021-03-03 00:36

双杠臂屈伸，主要锻炼肱三头肌和胸肌的一个动作。

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