晚上不吃饭到底好不好？

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解决时间 2021-11-15 12:08

提问者网友：爱了却不能说
2021-11-15 05:51

晚上不吃饭到底好不好？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-11-15 06:24

无害，成年人不吃晚餐不会影响身体健康。
正确的三餐原则是：早餐吃得像王子，中午吃得像皇帝，晚饭吃得像乞丐

但如果想减肥的话，就少吃油腻的东西，尽量不要吃油腻的食物，多吃含蛋白质的东西。糖，淀粉，之类的不要吃太多。因为多余的糖不能存到肝里就会变成脂肪，所以要少吃些，不过也要注意，虽然说少吃，也要看你个人情况，不过蛋白质能提供平时所需的能量，如果吃得够多的话。其实晚上吃饭没关系，我觉得最好吃，因为一整夜不吃东西，那身体会受不了。重要的是别吃油腻的，肉少吃，蔬菜多吃，水果因为糖分比较多，按平时的量就好了。
而且由于女性营养性贫血的比例还在增高，经济条件好的女性反而贫血率高，主要与饮食结构不合理有关系。一些女士为了减肥，不吃肉，也会导致贫血。为了避免此类贫血，每天的肉类摄入量要达到200克。

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1楼网友：刀戟声无边
2021-11-15 10:35

经常不吃晚饭会营养不良吧，还是建议少吃而不是不吃

2楼网友：夜余生
2021-11-15 09:39

可以

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-11-15 09:12

晚上吃水果吧水果又营养又饱腹的

4楼网友：白昼之月
2021-11-15 08:39

我每天跳绳1500个适当节食不胖了··

5楼网友：污到你湿
2021-11-15 07:32

减肥晚上少吃就可以，吃一些水果，酸奶可以下午两点以后喝，酸奶最佳时间是饭后两个小时，而且本身酸奶又会有饱腹感，你下午喝了，晚饭自然不会很饿。加上一些锻炼吧，跑步啊，跳绳啊，打羽毛球啊都可以的。早上中午要吃好了，减肥也要摄入碳水化合物否则容易在身体里积累有害的酮类，而且拍不出去。比如早点不要吃太多粮食类的。吃一些鸡蛋，还有豆浆，还有一些饼类，粮食不要太多。中午正常，不要太过量就可以了。做做瑜伽也很不错的。虽然减肥但还是要注意营养，否则身体会亏的。

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