已經持續大概十個月下來
晚上沒過一點都睡不著覺
放蘋果，喝牛奶，早點臥床，晚上睡覺前出去稍微的運動，熱水澡
都試過，，，
可是就算八點睡著了，十一點一定會醒過來
怕這樣，晚一點十一點去睡覺，會兩三個小時才睡著
很辛苦。。。
到底什麼原因會這樣，什麼辦法可以讓我的睡眠質量提高，睡的安穩點
能早點入睡
晚上睡不著，怎麼辦
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-01 09:36
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-07-31 09:37
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-07-31 10:43
数羊吧！比较有效！
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-07-31 13:13
你不要想我就可以了
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-07-31 12:48
适当做点运动，放松放松，听听音乐。
- 3楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-07-31 12:09
平心静气，不要胡思乱想，不要喝茶，用温热水烫一下脚，或者喝一袋牛奶
多吃点核桃生的 对脑神经有好处的
可以喝点安神补脑液
多做户外运动 提高免疫力
不是专家 建议而已
- 4楼网友：青灯有味
- 2021-07-31 11:07
去医院咨询一下
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