头部运动、扩胸运动、转体运动、正压腿、侧压腿、提踵、手腕脚踝运动等等怎么做
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-11 06:25
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-03-10 06:04
头部运动、扩胸运动、转体运动、正压腿、侧压腿、提踵、手腕脚踝运动等等怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-03-10 06:40
两脚并拢，身体直立，脚后跟慢慢抬起，这便是提踵，还有负重提踵。~~~
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-03-10 08:17
如果想最有效果的话..
就在楼梯的阶级那里练吧..用脚尖站着.脚后跟伸出楼梯阶级(离空).然后用很快的速度(尽你能力,有多快就多快)踮起来(吸气).然后慢慢把脚后跟放下来(慢慢呼气)
这是我田径队时的锻炼方法..希望对你有用吧.
就在楼梯的阶级那里练吧..用脚尖站着.脚后跟伸出楼梯阶级(离空).然后用很快的速度(尽你能力,有多快就多快)踮起来(吸气).然后慢慢把脚后跟放下来(慢慢呼气)
这是我田径队时的锻炼方法..希望对你有用吧.
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