晚上睡觉睡眠浅怎么办

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-25 12:18

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-25 00:53

晚上睡觉睡眠浅怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-04-25 01:48

睡眠时间的长短没有固定的标准。一般来说，青少年都是保持在8个小时，工作的人，保持在7个小时左右。但是，有些人，睡5-6个小时也许就很多了，有的人，或许就像是你，要睡10来个小时才行。关于睡眠浅，你可以尝试白天做一些运动，或是睡前喝点牛奶。你经常做梦？是连续很长一段时间做梦，还是其他的情况？这个需要明确一下。如果你是经常做梦，或者说，隔几天重复梦境，或者连续天天做梦保持一段的时间，可能潜意思在表明一些问题。如果你是上班族的话，压力大，也会造成休息不好，多梦。如果可能的话，建议你去医院检查一下，神经科或者去心理科，做一下心理咨询也好。

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