什么是哈他瑜伽,流瑜伽和哈他瑜伽的分别

什么是哈他瑜伽,流瑜伽和哈他瑜伽的分别

哈他瑜伽：主要以近百种瑜伽体位和几种基本的呼吸法练习为主，最后以瑜伽休息术作为结束的课程。体位编排没有太多规定限制，有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想，因此比较适合初学者上手。哈达瑜伽对身心的平衡特别有益，难以程度适中，可以作为初识瑜伽门径时的主流练习方法。
流瑜伽是对阿斯坦伽瑜伽的修改与简化，提高了可编程性和随意性。这对于广大初学者来说是一个非常好的练习方法，也是为真正练习阿斯坦伽瑜伽打下一定的基础。它的最大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年的高级者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。流瑜伽，从安全上考虑也结合了艾扬格瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高体位质量和身体力量。 如果还想了解更多的瑜伽请登录｛梵盟瑜伽｝查看

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