我的身高是1米55 请问健康减肥可以到75斤吗 ？

总是觉得健康减肥瘦到一定体重就不在瘦了 所以我在纠结是不是该纯绝减肥

那要看你年龄的，不只是身高问题，我初中1米5的时候才73斤，看起来也不瘦。高中毕业的时候才1米6，90斤，也没看出胖。你骨头也会升重的。成年人最好不要90斤以下，不健康！能吃是福。如果不是成年人就更不要减肥了，不然会不长个的。没有胖到不可看的地步，不要减肥，我现在110斤了，我最近减肥减了5斤，我老公就很不乐意，他比较喜欢稍微胖的女生，不要认为瘦了就美了。男孩子也一样，太瘦没安全感，健康是最大的恩赐了。

亲，75斤太瘦了，我们朋友155 80斤都瘦。还有以我减肥的经验来说，我165 从110瘦到95的。本来基数小减肥很难。节食才开始会很快，但是胸部会严重缩水。而且反弹的话速度是减肥的两倍。千万不要节食，只能说是调节饮食。还有建议你，减肥不要看体重，而是看围度。

亲，我高中的时候班里有2个女生155,75斤左右的，其中有个女生夏天喜欢穿超短裙，看她腿都没肉的，太骨感了。155cm不超过100斤都没问题的。

饮食减肥法： 　　饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。 　　另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。 　　3 　　运动减肥法： 　　运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像nba的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

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