经期后两天能跑步吗?

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-05 11:56

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-02-04 13:24

经期后两天能跑步吗?

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-02-04 13:58

经期后两天月经量已经很少了，慢跑应该没事的。
　　月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。
　　避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。

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1楼网友：神也偏爱
2021-02-04 16:34

不能，。。。。。。

2楼网友：七十二街
2021-02-04 15:38

你好，用快走代替比较好。

3楼网友：北城痞子
2021-02-04 15:25

还是不要跑吧，运动剧烈，对身体不利呀。

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