本人想减肥，有木有什么有效的方法推荐下啊

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-13 08:32

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-10-12 11:37

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-10-12 11:46

腹部减肥最重要的就是清理肠道环境，消除便秘。今天分享简单的腹部按摩动作，帮你清理囤积在肠道的废弃物，排出宿便，打造没有脂肪的小腹，玲珑的腰身！肠道干净才会有腰身　　如果想让自己的身材变得有腰身，更性感，首先您需要做的就是清洁肠道。不论多么地努力节食或运动，如果没有健康的肠道，减重是不会成功的。　　人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。肠道如果无法正常发挥功能，宿便囤积体内便会发酵，产生毒素，而这些毒素滞留在血液或淋巴内时，就会导致身体变胖按摩腹部清理肠道动作1：刺激肠道　　用指尖的力量，适度压下，刺激腹部! 五指张开，双手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一点，上下移动。此动作重复10次。动作2：移动小肠内的废弃物　　小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个U字，用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西，就加强按摩的力道。持续3周。动作3：移动大肠内的废弃物　　肚脐右下方是大肠的位置。从大肠的位置往上，再转向左下方移动按摩。左下方是大肠的出口，容易囤积宿便。透过按摩的方式，刺激宿便排出。动作4：促进便意　　睡前按摩也很有效。手指併拢，在腹部以画圈圈的方式按摩，慢慢地，将囤积在肠道的毒素推出。　　肠内环境改善之后，不再受便秘困扰，对预防肥胖也很有帮助。干净的肠胃是健康美丽的来源! 让我们一起通过腹部按摩清洁肠道，变成有腰身又性感的肠道美女!

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-10-12 14:12

当然有，均衡饮食，合理休息，适量运动。步行、跑步、有氧操、动感单车等等等等！！

2楼网友：像个废品
2021-10-12 13:21

坚持锻炼，多吃清淡

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