怎么让自己快点睡觉

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-09 19:15

提问者网友：美人性情
2021-05-08 23:32

最近很困，可是到睡觉时间就不会睡了，该怎么办啊

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-09 00:38

练小周天吧

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1楼网友：英雄的欲望
2021-05-09 01:38

下班的地方离家不远就步行回家（一个半小时内)，路上听音乐或广播。还没走到家你就困了。

2楼网友：第四晚心情
2021-05-09 01:06

可能是体虚上火，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或睡眠不足，上网时间过长，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，眼睛赤红酸痛，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！增强体质，常锻炼身体，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八

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