身上的肉比较结实的人怎么减肥最快
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-22 05:18
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-03-21 21:48
身上的肉比较结实的人怎么减肥最快
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-21 21:54
先算算你的体脂率吧，一般肉很结实的人，体内脂肪都不高的，不属于肥胖，就没有减肥之说。
体脂率计算方法：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI值计算方法：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
如果你的体脂率大于25%，那确实该减肥了，平时一直有运动习惯的话，饮食方面也要注意，控制油脂摄入量，喜欢喝茶的话可以选择喝些桑叶荷叶茶，利尿消水肿，其中的荷叶碱也能对脂肪起到作用。
体脂率计算方法：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI值计算方法：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
如果你的体脂率大于25%，那确实该减肥了，平时一直有运动习惯的话，饮食方面也要注意，控制油脂摄入量，喜欢喝茶的话可以选择喝些桑叶荷叶茶，利尿消水肿，其中的荷叶碱也能对脂肪起到作用。
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